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サーキットダイエットの方法と効果について

サーキットダイエットの方法と効果についてですが、以前放送されたある人気番組では、サーキットダイエット方法の基本プログラムを1日に3分だけ、2週間毎日行っていました。14人が参加し、その平均効果が、なんと1,5キロの減少で、14人全員が体重が減少という結果が出ています。 サーキットダイエット方法での部分痩せですと、サーキットダイエット基本プログラム3分に部分痩せの無酸素運動を4人が行った効果は...くびれ腹筋は5センチ減。 足上げブリッジは4.5センチ減。 二の腕ひねりは2.5センチ減。 ビックリな小顔は体重1.2キロ減のうえに、アゴまわりが見た目でわかるほどスッキリとなりました。

サーキットダイエット方法の厳密な効果は、肥満大国アメリカで聞いてみなければわかりませんが、基本プログラムを作った饗庭秀直氏は、アスリートとして活躍した経験から編み出した健康指導を行って、定評があります。基本的に体を動かせば、やせると思います。ただし、体を動かしても、消費カロリー以上にカロリーをとっていれば、やせられません。そのへんを忘れてむやみにサーキットダイエット方法の効果を宣伝したのが、放送中止に追い込まれた原因の一つでしょう。サーキットダイエット方法では、一切の食事制限はなしで効果があると喧伝されていますが、栄養バランスを考えた食事制限を併用すればより効果得られるはずです。

サーキットダイエット方法を1年も続けられれば、サーキットダイエット方法の絶対の効果は保証されています。1日3分で良いので、簡単です。しかし、それでも面倒くさがりやさんは、まず、サーキットダイエット方法を1週間でもいいから続けてみましょう。そうすれば、イヤでも、続けたくなるはず、効果すこいずつ実感しながら続けていくと良いでしょうね。。

この記事のカテゴリーは「ダイエット法あれこれ」です。
寒天ダイエット、豆乳おからダイエット、低インシュリンダイエット、地中化意識ダイエット・・など、ダイエットの方法は数え切れません。そのなかから、代表的なダイエット法、話題のダイエット法などを取り上げてみました。
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この記事のカテゴリーは「ダイエットで知っておきたい知識」です。2007年10月25日に更新しました。

この記事のカテゴリーは「ダイエットで知っておきたい知識」です。2007年10月23日に更新しました。

この記事のカテゴリーは「ダイエットで知っておきたい知識」です。2007年10月22日に更新しました。

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