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藤田弓子さんのダイエット法とは?

藤田弓子式?ダイエットについてです。

女優の藤田 弓子さんが3年前に衝動買いしてしまったスカートをはけるようになりたくて、ボディーデザイナー小倉義人さんの指導で始まったダイエットです。

しかし藤田 弓子さんは60歳と高齢ですが、小倉義人さんの勧めるダイエットはジム通いや食事制限は一切なし。簡単なエクササイズで筋肉のバランスを整えて、筋肉を強化して体を引き締めていきます。

まずは筋肉のバランスを整える姿勢。背筋をのばして、ややアゴをひきつつ目線を正面に向けます。かかとをつけて足先は30度に開きます。そして、姿勢を崩さず、腕を何度か組みかえます。

組みにくい方を長めにキープします。たったこれだけで筋肉のバランスが整えられるのです。更にそのまま上半身を左右前後に倒せば、ウェストのシェイプにもなるそうです。

藤田 弓子さんは、この筋肉のバランスを整える姿勢を基本にウォーキングやウェストを絞る簡単なエクササイズでダイエットを進めます。ダイエットに付きものも食事制限は、藤田 弓子さんの場合はメインの食事を摂る前に、サラダを食べること。低カロリーのサラダでお腹を満たして、食事の総カロリーを減らす作戦です。

藤田 弓子さんはこのダイエットを30日間続けました。舞台稽古の途中や、休憩時間でも基本の姿勢やエクササイズを欠かさず行い、腹筋も段々付いてきたのも実感できるようになってきました。

そして、30日間のダイエットを行った藤田 弓子さんの体型はどうなったかというと、見事5キロの体重減。お腹も引き締まって、念願のスカートもはけるようになりました。

藤田 弓子さんのダイエット成功の秘訣は、何といっても筋肉のバランスを整えること。筋肉のバランスを整えると、簡単に体重を落とせるようになるそうです。

この記事のカテゴリーは「ダイエット法あれこれ」です。
寒天ダイエット、豆乳おからダイエット、低インシュリンダイエット、地中化意識ダイエット・・など、ダイエットの方法は数え切れません。そのなかから、代表的なダイエット法、話題のダイエット法などを取り上げてみました。
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この記事のカテゴリーは「ダイエットで知っておきたい知識」です。2007年10月25日に更新しました。

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