こんなにあるダイエット方法（その１回目）

ダイエット方法は実にさまざまです。
こんかいも、そうした数あるダイエット方法を、いくつかまとめてご紹介していきます。

●にがりダイエットの方法

にがりを水で割って飲むダイエット方法です。
（必ず、にがりのボトルに表示された通りに薄めましょう。）

便秘に効果があるそうです。

ただし、にがり水はまずいので、もろみ酢をまぜて飲んでいます。

あと、にがり水ばかりだと飽きそうなので、豆乳にまぜ、レンジで簡単おいしい手作り豆腐を作ってみたり、ご飯を炊くときに混ぜたり、（ご飯がつやつやになります）、煮物を炊くときに混ぜたり（煮崩れしにくくなります）

このように、ちょこちょことにがりを摂取するようにしています。

とり過ぎはよくないので、少しずつです。

便秘はにがりを始めてから改善しました。

効果がでる人と出ない人がいるので、豆腐作りなど楽しみとして続けていくなどの方法もありますね。

●焼きりんごダイエットの方法

りんごを4つに切って、芯をとりのぞき、皮のついたまま、お皿にのせ、ラップをして5分間レンジで加熱します。

皮ごと食べるというダイエット方法です。

夕食前に食べるといいらしいです。

皮付きって、食べにくいのですが（無農薬のものにしましょう）甘いので、おいしいですが、やはり皮が・・・

しかし、皮がいいらしいのでがまんです。

便秘解消とダイエット効果、とくにウエスト周りに効果があると雑誌に書いてありました。

●夜だけゼリーダイエットの方法

晩御飯を100kcal以内にするというダイエット方法です。

あと、食べたらできれば運動をすることをお勧めします。

運動できない日は、入浴を長めにして、間食せず寝ましょう。

100kcal以内ならサラダでもお味噌汁でも何でもいいです。

ただ、アミノ酸入りゼリーなら、脂肪も燃えやすいし、（飲んでから運動しましょう。アミノ酸を飲んだだけでは脂肪は燃えません）、腹持ちもいいとのこと。ゼリーを飲みながら水分をいっぱいとると、膨れて満腹感があります。

ゼリーには糖分があるので、糖尿病の心配がある方は厳禁です。
実際、糖尿病になった方がいるとテレビで流していました。

このダイエット方法の真意は、「夜ご飯を軽くすると痩せるよ」ということにあります。

夕食を食べ過ぎる人は、夕食の時間を1時間早くして、なおかつ、良く噛んで時間をかけて食事をしましょう。

●もろみ酢ダイエットの方法

もろみ酢はクエン酸・アミノ酸などが豊富に含まれていて、疲労回復、血圧降下作用・ダイエットなどにいいといわれています。

ただ、もろみ酢は高価です。

クエン酸だけ摂取するなら、薬局で粉末が売ってるので、それを水に溶いて飲めばすむかもしれません。

実際、そうやってクエン酸ダイエットされてる方もいらっしゃいます。
もろみ酢は高いので、大事に飲んでいます、

味も黒酢よりはずっと飲みやすいですよ。

●黒酢ダイエットの方法

食後に黒酢を摂取すると、食事で摂取した油分を吸収しにくくしてくれるというダイエット方法です。

ただ、もろ味酢と比べると、黒酢は飲みにくいです。

ですから、無理に飲もうとせずに、ドレッシング作るときに使ったり、料理に使っ足りして、自然に取り入れるように心がけたらいかがでしょうか。

寒天ダイエット、豆乳おからダイエット、低インシュリンダイエット、地中化意識ダイエット・・など、ダイエットの方法は数え切れません。そのなかから、代表的なダイエット法、話題のダイエット法などを取り上げてみました。