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あんぱんダイエットの方法とは?

あんぱんダイエットの方法とは?

あんぱんダイエットの方法について説明します。

アンパンダイエットとは、なんと夕食をあんぱんにするダイエット法です。

あるバラエティ番組で、フットボールアワーの岩尾さんが、あんぱんダイエットにチャレンジし、なんと1ヶ月ほどで3.7kgもやせたことが放映されました。

岩尾さんのほか、アナウンサーや番組スタッフもあんぱんダイエットを実践して、わずか10日間で2kgやせた人が続出。

これが、あんぱん人気を盛り上げるきっかけとなりました。

注意点として、あんぱんだけでは栄養のバランスが良くないので、温かいスープとたっぷりの野菜も合わせて摂る必要があります。

また、朝食と昼食は通常のバランスの取れたものにすることも重要です。


あんぱんダイエットの効果とは?

あんぱんのアンは、小豆(あずき)と砂糖から作られています。

この小豆は、食物繊維をはじめ、たんぱく質・ビタミンB群・ミネラルを豊富に含んでいる健康食品です。

食物繊維が豊富なので、小豆には体内の老廃物をデトックスする効果があり、その点でダイエットによいとされています。

あんぱんのもう一方の材料である砂糖については、これを摂取すると血糖値が上昇して空腹感が抑えられるので、自然と食べすぎを防いでくれます。

食事制限のストレスがないところが人気の秘密でしょうか。

あんぱんは知られざるダイエット食品といえるのです。


アンパンダイエットにオススメのあんぱんとは?

あんの種類には以下のものがあります。

粒餡(つぶあん):小豆を砂糖で煮詰めたもの
潰し餡(つぶしあん):粒餡を粗くつぶしたもの
漉し餡(こしあん):皮を取り除いて漉したもの
小倉餡(おぐらあん):粒餡と漉し餡をサックリと混ぜたもの

これらのなかでダイエットに適したものとしては、小豆を丸ごと使っていて、またよく噛む必要のあるつぶあんがオススメです。

この記事のカテゴリーは「ダイエット法あれこれ」です。
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この記事のカテゴリーは「ダイエットで知っておきたい知識」です。2007年10月25日に更新しました。

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