トップ > ダイエット法あれこれ > チアシードダイエットの方法とは?

チアシードダイエットの方法とは?

チアシードダイエットの方法とはどんなものか説明してみます。

チアシードのチアとは、「チア」という植物の種(シード)のことです。
チアはシソ科ミント属サルビアの1種で、おもにメキシコで栽培されています。

アステカ民族はチアを健康の植物としてとても珍重し、「さじ1杯の種とヒョウタン1杯の水で24時間走り続けることができる!」とまでいわれていたそうです。

このチアシード、見た目は黒ごまのような種ですが、水に浸すとドンドン膨張しなんと、10倍以上になります。

今でも現地では砂糖やココナッツミルクを加え、デザートとしてよく食べられています。


チアシードダイエットの効果とは?

チアシードダイエットの方法はとっても簡単で水やジュースなどの水分と一緒に食べるだけです。

チアシードを水分と一緒に食べれば、おなかの中で膨らんで満腹感が得られるので、食べ過ぎを防止できるというわけです。

また、チアシードには食物繊維も豊富に含まれているため、お腹の調子もよくなるともいわれています。

さらに、チアシードはα-リノレン酸などの良質油分を多く含んでいますので、悪玉コレステロールを除去する力も優れています。

無味無臭で食べやすく、このようにダイエット効果も高いチアシードは、新しい食物繊維ダイエット食品として人気です。


チアシードの食べ方は?

・そのまま水分と一緒に食べます
食事の30〜60分前にチアシードを水やお茶と一緒に飲みます。

チアシードがおなかの中で膨らむので、これだけで食べすぎが防げます。

・デザートとして食べる方法もあります
チアシードは、プリプリ・プチプチしたタピオカのような食感で
くせになしそうなくらい美味しいです。

この食感を活かして、デザートに使うのもおすすめです。

ジュースやヨーグルト、ココナッツミルクと混ぜて、
トロピカルデザートを食べながらダイエットするのもいいですね。

この記事のカテゴリーは「ダイエット法あれこれ」です。
寒天ダイエット、豆乳おからダイエット、低インシュリンダイエット、地中化意識ダイエット・・など、ダイエットの方法は数え切れません。そのなかから、代表的なダイエット法、話題のダイエット法などを取り上げてみました。
関連記事

耳つぼダイエットは6つのつぼ刺激で食欲を抑えます

耳つぼダイエットは、耳に集中するつぼへの刺激で食欲を抑制します 耳つぼダイエットとは、耳のつぼを刺激して、体のさまざまな機能を正常にしながら、それまでの太りやすく、痩せにくい体質から痩せやすく、太りに...

黒酢ダイエットについて

「黒酢ダイエット」とは、黒酢をとっていると体がアルカリ体質になり、いつまでも若々しさが保てるというダイエット法です。黒酢は1〜3年の期間をかけて熟成発行させて作られるためアミノ酸が多く含まれています。...

カルニチンダイエットとは?

「カルニチンダイエット」とは、中性脂肪、脂肪酸を活発に燃やしてくれるカルニチンを使ったダイエット法です。L-カルニチンはアミノ酸に分類される物質で、体内の脂肪酸をエネルギー源として利用する心筋や骨格筋...

サーキットダイエットの方法と効果について

サーキットダイエットの方法と効果についてですが、以前放送されたある人気番組では、サーキットダイエット方法の基本プログラムを1日に3分だけ、2週間毎日行っていました。14人が参加し、その平均効果が、なん...

更新履歴

この記事のカテゴリーは「ダイエットで知っておきたい知識」です。2007年10月25日に更新しました。

この記事のカテゴリーは「ダイエットで知っておきたい知識」です。2007年10月23日に更新しました。

この記事のカテゴリーは「ダイエットで知っておきたい知識」です。2007年10月22日に更新しました。

この記事のカテゴリーは「ダイエット法あれこれ」です。2007年10月18日に更新しました。

カテゴリー
サイト内検索