遺伝子型ダイエットの方法をご存知ですか？（前編）

遺伝子型ダイエットとは？

今まで何度もダイエットに挫折してきた方は注目の、体質を決定する遺伝子に着目した新しいダイエット方法が話題になっています。

その名も「遺伝子型ダイエット」です。　

いままでのダイエット理論は「余分な脂肪をそぎおとす」という方法のみ注力してきましたが、これに対し「遺伝子型ダイエット」は、私たちの体質を決定づける遺伝子に注目した方法で、長年にわたり国内外で肥満研究を行ってきた佐藤芹香（さとう　せりか）博士が提唱者です。

あらゆる面で私たちの体質を決定づける遺伝子の中で、肥満にかかわるものを「肥満遺伝子」と呼びます。
約５０種類あまりが知られていますが、日本人にとって重要なのはβ３
ＡＲ、ＵＣＰＩ、β２ＡＲの３種類で、日本人の９７％はこのうちの少なくとも１種類に異変が見られるといいます。

肥満遺伝子に異常があっても、体重コントロールができている人もいますが、これが原因で肥満になっている人も多いと考えられます。

その場合、どの遺伝子に異変があるかによって太りやすい食事や体型に特徴がみられるため、この特徴をもとに効果的にダイエットを行うのが「遺伝子型ダイエット」の考え方です。

遺伝子型ダイエット〜あなたはどのタイプに当てはまりますか？

３つの遺伝子型を特徴的な体型から「リンゴ型・洋ナシ型・バナナ型」と名付けています。

遺伝子型を正確に知るには、遺伝子検査が必要ですが、多くの場合下記のセルフィチェックでも推定できます。

当てはまるものをチェックしてみてください。
もっとも多くチェックがついたものがあなたの遺伝子型と考えられます。

　（１）リンゴ型
　　　　　
　　　　　ゴハン、パン、麺類などの主食はしっかり食べる
　　　　　甘いものが好き
　　　　　太るとおなかが出てくる
　　　　　小さい頃、ポッチャリした体型だった
　　　　　おなかがすくとイライラする
　　　　　ダイエットでやせやすいがリバウンドもしやすい
　　　　　顔形は丸形で、太ると二重顎になりやすい

　（２）洋ナシ型

　　　　　主食よりオカズをたくさん食べる
　　　　　揚げもの、ポテトチップスなど油ものが好き
　　　　　太るのはまずおしりや足から
　　　　　小さい頃、太ももやおしりがしっかりしていた
　　　　　おなかがすいてもかなり我慢できる
　　　　　ダイエットでやせにくい
　　　　　顔形は卵型や逆三角形で太っても顔には出にくい

　　（３）バナナ型

　　　　　野菜、豆腐、白身魚などあっさりしたものが好き
　　　　　甘いものや油っこいものは苦手
　　　　　太ったことがない
　　　　　手足は長いほうだ
　　　　　食べても太らない（時期があった）
　　　　　ダイエットしたことがない、またはダイエットしてもなかなかやせない
　　　　　顔形は細おもて

さあ、みなさんはどの型になりましたでしょうか？

遺伝子型ダイエットのポイントについて、さらに後編へと続きます。

寒天ダイエット、豆乳おからダイエット、低インシュリンダイエット、地中化意識ダイエット・・など、ダイエットの方法は数え切れません。そのなかから、代表的なダイエット法、話題のダイエット法などを取り上げてみました。