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究極のダイエット方法とは?

究極のダイエット方法とは?

ダイエット方法といえば、食事制限と適度な運動ですと、何回も書いてきました。

ですが、これがだれにでもうまくいくとは言えないですね。なぜなのか考えてみると、それは心の状態を見過ごしているからではないかと思います。

なぜ人は食べるのか? 食べ過ぎてしまうのか? 

おそらくそれは、特に女性の場合はストレスからと言えるだろうと思います。ストレスのある環境にいると、いつのまにか食べる量が増え、つられて体重が増えてることがあります。

旅行に出かけ足り、まとまった休暇をすごすなどすると、ストレスのない環境にいるおかげで、いつのまにか食事の量が減っていて体重も元に戻っている、このような経験をしている人が多いのです。

一番いいダイエット方法、それはストレスをなくすことと言えそうです。

けれど、この現代、とてもストレスはなくなりそうにないですね。適度な運動というのは、カロリーを消費するためだけではく、実はこのストレス解消にも役立つのです。

適度な運動でお勧めなのが歩くことです。歩くのは全身運動でかつ有酸素運動です。激しい運動の方が痩せると思われがちですが、軽い運動の方が有酸素運動を効率的に行い、同じ時間で脂肪燃焼量が多いので、ダイエットにいいわけです。

ただし脂肪を燃焼始めるのに20分かかりますから、それ以上歩くのが理想です。しかし最初からそれを望まず、まずは「食べ過ぎないための気分転換法」として歩きましょう。気がついたらたくさん歩くようになって、ダイエットの効果も出てくるはずです。


ダイエットの方法に「究極のダイエット方法」があるときいたら、どうしても知りたくなりますよね?、

その、究極のダイエット方法とは・・「体重計に、一日10回のること!」

たった、これだけです。

これだけ?と思うかもしれませんが、はい、これだけです。

ダイエットは、まず、自分の体重を把握することが大事です。

現状を見つめて把握しないければ、痩せるはずもありませんからね。


「何にもしないで、体重計にただ毎日10回のるだけで痩せてくらしい」
「体重が減っていくのが、楽しくなるらしいよ」


これはたぶん、自分の体重を10回も毎日見せ付けられたら、食べる気がなくなる、その結果として体重が落ちていくと言うことでしょうか。

やはり、そんな簡単に「究極のダイエット」なるものが見つかるはずはないですね。ダイエットとは、心の強さを要求される厳しい道、かもしれません。

この記事のカテゴリーは「ダイエットで知っておきたい知識」です。
ダイエット法は実にさまざまなものがあります。しかし、なかには極端な方法、危険を招きかねない方法もあります。ダイエットの基礎知識や、知っておきたい情報を整理してまとめて見ました。
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この記事のカテゴリーは「ダイエットで知っておきたい知識」です。2007年10月25日に更新しました。

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