食品一品だけのダイエットは危険です！

食品一品のダイエットは危険です！

いろいろなダイエット法が紹介され、気になりますね。
さて、今回は、ちょっとあぶないダイエット方についての話題です。

「ゆで卵ダイエット」
「りんごダイエット」
「こんにゃくダイエット」
「パイナップルダイエット」
「ヨーグルトダイエット」
「きのこダイエット」
まだまださがせそうです。

こうした一つの食品だけを食べ続ける「一品ダイエット」、あなたも経験ありませんか？

昔ほどでは無いにしろ、困ったら噂の食材だけを食べ続けて痩せようと安直に考えがちなのが、「一品ダイエット」です。

未だ根強く残っているようですね。

ただ、、体にとってこれほど危険なダイエットはありません。

確かに、総摂取カロリーを減らせば、一時的に体重は減るかも知れません。

しかし、本当に痩せたければお肉やお魚も野菜も、たんぱく質の脂肪も炭水化物も、バランスよく摂らなくては問題です。

病的なまでにギスギスに痩せたいですか？

肌や内臓のことも考えないと、「美しく痩せる」ことはできないし、リバウンドも早いですよ。

一品ダイエットでは限られた栄養分しか摂れなくて、体のさまざまな部分に負担がかかります。

体重は減るけれど、足りない栄養素を補完しようと貴方の体は悲鳴をあげています。

一品ダイエットの更に恐い点はリバウンドにあります。

食べたいものが食べられなかった貴方の溜まりたまった欲求不満を満たすために、フッと気を抜くと堰を切ったように食べ始めてしまうかもしれません。

あれだけ我慢したんだから、これぐらい「ご褒美」なんてつい自分を甘やかすと、気がつけば、前より体重が増えてしまっていた、などということに陥るかもしれません。

でもですね、まだ食べられる人は幸せなのです。

下手をすると命に関わる重大事につながる危険をはらんでいるのです。

一品ダイエット終了後に大量に食べ物を摂取する事で機能が弱まってる内臓が対応できなくて、最悪の場合死に至る可能性があるのです。

大袈裟と思うかもしれないませんが、これは本当のことなのです。

ご存知でしょうか？

何年か前に人気モデルが過激な一品ダイエットをした後に一気に食事を大量摂取して死亡した例があるんです。

「ダイエット(diet)」という言葉は、元々「食事」という意味なのですね。

食事量は減らしても、バランス良く栄養を摂りながら、徐々に体重を落としましょう。

時間はかかるかも知れませんが、貴方だって10日や1ヶ月くらいで急激に太ったんじゃないはず。

ゆっくり痩せればリバウンドもそうそう起こりません。

少し運動量を増やす。

少し食事量を減らす。

少しカロリーの高いものを我慢する。

この少しの積み重ねで、メチャ無理はせずに、健康的にダイエットしましょう。

ダイエット法は実にさまざまなものがあります。しかし、なかには極端な方法、危険を招きかねない方法もあります。ダイエットの基礎知識や、知っておきたい情報を整理してまとめて見ました。