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産後太り解消にバナナ酢ダイエットはいかかが?

産後太り解消にバナナ酢ダイエットはいかがでしょうか?

NHKでも紹介!ニューヨークでも脚光を浴びています。

やせるバナナ酢がこの夏人気大爆発です。

テレビや週刊誌で紹介されて、あっという間に広まったダイエット法が、バナナ酢ダイエットなのです。

バナナ酢で体脂肪激減、血圧が正常化 、肌ツルツル、髪ツヤツヤ
、がんこな便秘も解消し、体脂肪も落ちたと実際飲んだ人からか反響がすごいバナナ酢ダイエットです。

●なぜバナナ?

バナナには豊富に含まれているカリウムやペクチン・アミラーゼ・タンパク質は美肌作りに役立ちます。

また、女性ホルモンに働きかけ、ビタミンB6・ビタミンA・有害な活性酸素の量を調節するミネラル類など有効成分が含まれていて、バナナをお酢に漬けることによって溶かし出され体への吸収率がより高まります。

●やはり黒酢

黒酢に含まれる成分のBCAA(分岐鎖アミノ酸)、クエン酸によってダイエット効果が。黒酢に含まれている酢酸には細胞内でエネルギーを作るクエン酸回路を活発にする作用がありダイエット効果が期待できるのです。

またアミノ酸が豊富な黒酢を摂ればクエン酸との相乗効果が期待できます。

●黒糖の働き

低カロリーでダイエットにも良い優れた糖分補給パワーの黒糖で味もまろやかになります。

バナナは食物繊維やマグネシウム・ビタミン・カリウムが豊富で、特に疲労回復に効果的です。疲れやすいママの健康に、産後のダイエットに、手軽でヘルシーなバナナ酢はおすすめ。

★自分で作るバナナ酢の作り方

(1)皮をむいて、5ミリ程度に輪切りにします。

(2)保存用のビンにバナナと氷砂糖と酢を1:1:1の割合で入れます。

(3)1日1回は混ぜて、1週間たったら中のバナナを取り出して水や
   豆乳などで割って飲みましょう。バナナは食べないでください。早めに飲みきることがポイントです。

でも自分で作るのは面倒、保存したままつい忘れてしまう・・という人におすすめです。

黒酢とは?

玄米を壷の中で長期間かけて発酵・熟成させた酢です。 糖とアミノ酸が反応して黒っぽい色になりますので、「黒酢」と呼ばれるわけです。 各種アミノ酸やミネラルが豊富です。

農林水産省の黒酢のJAS規格では、こう定義されています。

黒酢とは「穀物酢のうち、原材料として米(精白していないもの)もしくは大麦を、酢1リットル当たり180g以上使用し、かつ発酵や熟成によって(黒)褐色になったもの」

こちらも人気の「香酢」も黒酢の一種で、壷作りと言われる製法で、作られたものです。

黒酢・香酢に代表される、酢のダイエット効果は、「あるある大辞典」の「ダイエット徹底比較」という企画で取り上げられたり、健康雑誌で特集が組まれたりとメディアでも話題になっています。

そもそもなぜ、産後太りになるのでしょうか?

産後太りの理由はいろいろ考えられるでしょうが、

・育児ストレスのために甘いものが異常に欲しくなって食べた
・腹筋が伸びきり内臓を支える力がなくなり、食べた分だけ今まで以上に胃が出っ張ってしまう
・産後のたるんだ皮膚に脂肪がついてしまう

などというあたりでしょうか。

誰もが、産後太りに悩まされる可能性があります。
あきらめないで、意識的に解消に向かって試みてみましょう。

この記事のカテゴリーは「ダイエットで知っておきたい知識」です。
ダイエット法は実にさまざまなものがあります。しかし、なかには極端な方法、危険を招きかねない方法もあります。ダイエットの基礎知識や、知っておきたい情報を整理してまとめて見ました。
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